从放贷借了一万，是否合法？

日息一千显然不合法。依据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，合法年利率上限为15.4%。超出此利率将视为高利贷，不受法律保护，且可能导致债务恶性循环。
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常见处理方式为协商降低利息或报警处理。若对方同意降低至合法范围内，可继续借贷；若不同意，应立即报警并保留相关证据，以维护自身权益。
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利息过高不合法。操作方式：1.与放贷方协商，要求降低至年利率15.4%以内；2.若协商无果，收集借贷证据，如借条、转账记录等；3.向当地公安机关报案，说明高利贷情况，并提交证据；4.寻求法律援助，了解自身权益及后续法律程序。